饭后半小时,可以做些简单的活动。
1、如果是正常吃完午餐或晚餐后的话,最好休息20分钟左右再去散步。这样既能保证下午工作学习有精力,又不会影响消化功能。2、在室内走动一下,然后坐着看电视。3、吃完晚饭之后不要马上睡觉,站立几分钟,然后再慢慢地坐下来。4、吃完饭之后要过10到15分钟才能够运动。5、吃完饭之后就散步,但是饭后30分钟内尽量不要运动。6、如果饭后想运动,应该先喝水,等胃部的食物消化得差不多了再开始运动。7、最后还要注意,不要边看电视边吃饭。因为这样很容易让人摄入过多热量而发胖。