1、在一天的工作中,大脑会产生很多垃圾,这些垃圾需要我们及时清理。2、睡眠不足或者过度疲劳都会影响大脑的运转,导致记忆力下降,所以应该保证充足的睡眠和休息。3、经常看电视也是导致记忆力减退的原因之一,因为长期看电视容易使人产生疲倦感,从而影响到记忆力。4、吃饭不规律对身体健康有着严重的危害,如果饮食不规律就会造成营养不良,同样也会引起记忆力衰退。5、吸烟喝酒对于身体的伤害非常大,特别是吸烟更是直接损害大脑功能,导致记忆力下降。6、长期精神压抑,情绪低落,焦虑等负面情绪也会影响到记忆力。