打坐和禅定是两个概念,没有区别。
1、禅定是指一种静虑的修行方法;
2、佛教的禅定包括三个部分:“身禅”、“心禅”与“观禅”。这些都属于心理上的练习,而不是真正意义上的瑜伽或冥想;
3、在实际操作中,我们把那些用来达到心灵平衡状态的练习称为禅定,即所谓的“定”。它通常涉及两类练习:第一类叫做“身体练习”(也就是打坐),其目标是增强身体的耐力与协调性,使精神集中并提高专注度。第二类是通过呼吸控制,以放松大脑、减轻压力、增加记忆等为目标的练习。此外还有很多其他形式的练习,比如反省、发呆等。