五谷杂粮是可以减肥的,但是不能单纯依靠五谷杂粮来减肥。因为在平时生活中,我们也要注意饮食均衡和营养搭配,如果只吃五谷杂粮而不吃其他东西或者吃得过于清淡,那么很容易导致身体出现营养失调、缺乏维生素等情况,从而影响到正常的新陈代谢,反而会起到相反的作用。所以想要通过五谷杂粮来达到减肥效果,一定要适当摄入其它食物,同时保证每天的膳食纤维含量充足。
另外还有一点需要特别提醒大家:虽然说多吃五谷杂粮对人体健康有好处,但并非是所有五谷杂粮都具备这样的功效,比如玉米、土豆、红薯等就没有这种效果。