吃完饭躺着和坐着都会胖,但是根据每个人的体质不同,消化吸收能力也不一样。所以具体要看自己到底容易长肉还是瘦肉。
1、如果是肥肉比较多,那么最好是少食多餐,尽量控制热量摄入;2、平时可以适当做些运动来帮助消耗脂肪,例如跑步或者快走等;3、另外晚上8点后就不建议再进食了,尤其是夜宵,更加容易发胖;4、晚餐后可以选择散步半小时左右;5、平时注意调整饮食结构,减少高热量食物的摄入,多增加膳食纤维含量丰富的蔬菜水果类食物。6、如果想要减肥,可以搭配使用一款专业的减肥产品,例如碧生源减肥茶。